为什么??
(资料图)
有人三四十岁,看着却跟大学生没什么区别;
而有些人,明明才二十多岁,看起来就已经饱经沧桑,甚至让人产生其是70后的错觉。
年龄是现代人最避讳的话题之一。
无论是素人还是明星,大家都对“青春永驻”充满着向往。
化妆、整容?这些都是虚的,且代价极大。
其实保持年轻活力的方法还真不少。
01
近期,英国莱斯特大学研究团队在Nature子刊《Communications Biology 》上发表了一篇论文。
研究表明:保持快速行走,等人到中年时估计可以收获年轻16岁的生物年龄。
来源:Communications Biology
这意味着什么?
34岁的年龄,18岁的身体!
你没听错。
该结论是基于超过40万成年人的遗传数据得出的。
研究者发现,步行速度与「白细胞端粒长度」之间存在因果关系——
走路速度快的人,端粒更长。
02
端粒长度被认为是细胞衰老的生物学标记。
(在本文中大家可以把「端粒」一词看作是一个代号,当然如果大家想进一步了解,下次我们可以专门讲一讲。)
40多万数据,样本量可以说也是非常大了。
参与者自我报告了步行速度以及佩戴腕带加速度计记录身体活动。
研究发现:与慢速步行者相比,中等和快速步行者的端粒长度明显更长。
来源:Communications Biology(步行速度与端粒长度之间的关联)
此外,通过加速度计评估的身体活动测量结果进一步支持了这一结论。
看到这,聪明的读者可能想提出疑问了:
有没有一种可能,是因为端粒长,所以走路才快?毕竟小孩子,都是跑得溜溜的。
研究人员当然也有考虑到这一点。
在研究中,他们通过双向孟德尔随机化分析验证了该实验的因果关系:
走路速度越快,端粒越长,反之不成立!
来源:Communications Biology
03
走路快的好处不仅仅是上边这些。
英国莱斯特生物医学研究中心曾发表在《梅奥诊所学报》上的一项报告指出,走路快的人比走路慢的,大约能多活15~20年。
是不是很不可思议?
走路快的人,心肺功能也更好。
有调查发现,相比于走路快的人,走路慢的人不仅患心脏病的风险更高,而且因心脏病死亡的风险也增加了近1倍。
因此,下次看到别人来也匆匆、去也匆匆,不要再奇怪了。
他们可能不只是因为赶时间,或许是已经深知快走的秘密~